quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Verão o Ano Inteiro

Run for your life!
Nunca fui preguiçosa, mas também não tenho o espírito da Rosa Mota.
Se bem que me lembro, a corrida sempre me acompanhou nos momentos difíceis da minha vida. A corrida não é um passo fácil, nada disso, é um desafio que ultrapassa barreiras, é  conseguir alcançar e superar objectivos. Mas os resultados são óptimos: melhora a saúde (evita doenças cardio-vasculares, reduz o risco de cancro de peito nas Mulheres...) melhora o espírito, o bom humor e a forma física.
Comecei a correr em Lisboa por brincadeira há uns anos, visto que vivia a uns passos do Rio.
Quando fui viver para Nova Iorque, corria todos os dias no Central Park às 7am, à volta do Reservoir, mesmo com graus negativos, o que fazia com que tivesse uma rotina muito deliniada. Com o exercício feito, estava pronta para começar o dia à procura de trabalho, fazia-me focar nele, no meu objectivo! Depois de assinar contrato em NY, corria na Ponte de Brooklyn ou na de Manhattan, mais perto do meu apartamento, encorajo todos a fazê-lo, tem das vistas mais giras da Cidade.
Enfim, a corrida teve presente em vários momentos da minha vida.
Este ano aventurei-me a correr com uma amiga 8Kms, tenho alguma resistência mas não tenho a pedalada dela e não estava nada preparada, tinha aquecido pouco e alongado nada, resultado 3 meses de fisioterapia.
Já muito melhor voltei a correr com a C. entrei na Mini Maratona, na Night Run com o J. e hoje corro 2 a 3x por semana e como sabe bem! É como se o trabalho tivesse feito e a casa arrumada. Fico pronta para entrar em acção e enfrentar o "Shark Tank".

No outro dia ameaçava chover e alerta de tempestades e mesmo assim enfiei-me no carro sozinha e fui correr para a Serra de Sintra, sorte a minha que parou de chover, São Pedro foi meu amigo!
Gosto muito de Paddle Surf ao longo do Ano e também de treino funcional: TRX, Bola medicinal, pesos, elásticos. Imita movimentos quotidianos.
Faço com a minha querida Amiga Personal Trainer: Filipa Lobo, que tem tanto de brasa como de boa profissional e puxa por mim, quase até caír!
Não sei se conseguirei fazê-lo ao longo do ano todo, mas sabe tão bem!!
Perfeito é complementar o Treino Funcional (pode ser feito em casa) com a corrida. Porquê:
- Fortalece a zona abdominal e lombar
- Contribui para a perda de massa gorda
- Previne lesões musculares
- Reduz a sensação de fadiga no dia a dia
- Recupera a agilidade
- Fortalece a musculatura


É verdade que tenho a minha própria empresa, os meus clientes e posso gerir o meu tempo, mas nós conseguimos encaixar o que realmente queremos, magia de Mulher e de Homem esforçado!
Também não vale apena abusar dos nossos limites, fazer desporto sim, mas com conta, peso e medida! Oiçam o vosso corpo e se não der para correr ou kick Boxing, façam-no com os dois pés assentes na terra e uma longa caminhada!
Vida Saudável! Alimentação saudável, muita àgua, treino e descanso (e às x gelo). O Resultado vai ser uma Auto-estima mais elevada pronta para enfrentar o Mundo com muito melhor espírito! 

Pode não haver Verão o ano Inteiro, mas pelo menos tentamos estar preparadas para ele. Pelo menos estou em forma para o Outono:)

Next Run: que venha daí a corrida São Silvestre! Inscrição: done!

Truques para correr: Boa alimentação, Aveia, sumos naturais, banana, frutos secos, muita hidratação, gel.
Lugares para correr: Paredão Cascais, Ciclovia até Guincho, Oeiras-Carcavelos, Belém, Monsanto, Expo e Sintra (para Valentes)



Mens sana in corpore sano

quarta-feira, 30 de outubro de 2013

33 Anos

 

Faço hoje 33 anos (dia 29)! Sinto-me uma sortuda de tudo o que tenho até hoje: a Família (e Marido), que considero o meu Pilar mais forte, o trabalho, que criei: Personal Concierge Services, a vida, o rumo que levo e as Amigas que tenho a sorte de ter.
Foram também elas que me incentivaram a fazer um blog, que vou partilhar com todos vocês!
Esta plataforma de comunicação vai servir para divulgar "o melhor a ver e a fazer" na Cidade, seja ela qual for: Lisboa, Londres, Nova Iorque...
Já tinha uma Rubrica na RTP1 sobre o melhor a ver e a fazer ao Fim-de-semana, na qual recebi vários pedidos para criar este blog.
Como quase todos os dias descubro coisas novas, giras, diferentes, originais, ficarão aqui registadas. A minha busca é incessante, atenta, curiosa e exploradora!
Lisboa está cada vez com mais encanto e prometo estar atenta a tudo o que vai acontecendo, e como a minha vida também não é nada monótoma, o meu dia-a-dia, o que experimento, gosto e vejo será aqui falado!
Quem me conhece sabe que sou fiel à minha natureza: comunicativa, aventureira e sabe o quanto eu gosto de pesquisar, explorar, viver! Sou uma apaixonada pela vida, pela Cidade, mar e campo.
Vão encontrar por aqui Hoteis, vistas, passeios, corridas, carros, motas, vespas, viagens, restaurantes trendy uns escondidos outros encontrados:), roupas, feiras, antiguidades, lojas, revistas, cães, jardins proibidos outros nem por isso, mar, praia, surf, espectáculos, gym, receitas, secret spots e muita VIDA!
E por hoje chega! Foi um dia em Cheio!

Hope You all enjoy it!



"E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!" Vinicius de Moraes

Créditos: Miguel Angelo